100억, 1000억원의 자산가. 이 정도의 부자는 어떤 사람일까요? 어떤 습관을 갖고 있을까요? 그들이 갖고 있는 습관을 우리도 갖출수 있다면 어떻게 될까요? 100억 이상의 부자들은 반드시 지킨다는 ‘이것’. 그 습관에 대해서 살펴보겠습니다.
결론부터 말씀드리자면, 100억원 이상의 자산을 가진 부자들은 반드시 ‘운동’을 합니다.
뭐야? 아, XX. 낙였네.. 이런 생각드시죠? 압니다. 보통 반응이 그러니까요. 하지만 여러 자기계발서에서 말하는 부자들이 그만큼 부를 이룰 수 있었던 근본적인 비결은 바로 운동입니다.
100억대 이상의 큰 부자들은 반드시 보디빌딩 같이 우락부락한 몸을 만드는 정도까지의 운동은 아니더라도 조깅, 산책, 등산, 수영, 레져스포츠 등 다양한 운동을 즐기죠. 운동은 뇌 건강에 지대한 영향을 미치며, 인지 기능 개선과 더불어 전반적으로 건강에 좋은 영향을 미칩니다.
그렇다면 운동이 뇌에 미치는 영향과 함께 100억원, 1000억원 이상의 부자가 되는 것에는 어떤 관계가 있는지 구체적으로 알아보겠습니다.
1. 뇌 능력 업그레이드
규칙적인 신체 활동은 기억력, 주의력 및 문제 해결 능력 향상과 관련이 있습니다. 이는 뇌 기능에 필수적인 도파민과 세로토닌과 같은 신경 화학 물질의 방출을 자극합니다.
이 첫번째 효과 때문에라도 부자가 될 수 밖에 없습니다. 기억력과 주의력, 그리고 가장 중요한 문제해결 능력이야 말로 부자가 되기 위한 덕목 중 하나죠. 이러한 능력이 타고나는 것이 아니라 운동에 의한 효과로 향상될 수 있다는데, 안할 이유가 있을까요? 그냥 합시다. 하면 됩니다.
두번째로 도파민과 세로토닌의 분비입니다. 도파민은 일종의 마약이죠. 뇌에 즐거움을 선사합니다. 돈 들여서 술마시고 담배 피우고 위험을 감수하면서까지 마약을 복용할 필요가 없습니다. 운동이야 말로 천연 마약인 셈이죠. 세로토닌은 또 어떤가요? 세로토닌은 인간이 행복감을 느끼게 해주는 호르몬이라고 합니다. 운동을 함으로서 마약과도 같은 쾌감을 느끼는 것은 기본이고, 진한 여운의 행복감까지 느낄 수 있다는데, 운동 정말 안하실겁니까? 당장 나가서 산책이라도 합시다.
이처럼 도파민과 세로토닌 호르몬의 분비로 인해 운동은 우리 삶에 선순환을 가져다 줍니다. 운동으로 인해서 기분이 좋고, 행복하니 무슨 일이든 다 잘할 수 있다는 자신감도 생깁니다. 긍정적인 마인드가 세팅된다는 것입니다. 이것이 바로 100억, 1000억원 이상의 부자들이 부자가 될 수 있었던 가장 큰 이유이기도 합니다.
2. 뇌가 건강해지는 효과
연구결과에 따르면 운동은 알츠하이머병, 파킨슨병과 같은 신경퇴행성 질환의 발병 위험을 낮출 수 있는 것으로 나타났습니다. 이는 뇌 세포의 손상을 예방하고 신경 가소성을 촉진합니다.
의학용어가 나와서 생소하고 어렵게 느껴질 수도 있겠네요. 쉽게 말하자면 치매와 같은 질병으로부터 자유로워질 수 있다는 것이고 우리 뇌가 늙지 않고 건강하게 유지된다는 것이죠. 뇌가 건강해야 몸이 건강해 질 수 있습니다. “건강을 잃으면 모든 것을 잃은 것과 같다.” 라는 말이 있죠. 건강을 지켜야 우리의 삶도 지킬 수 있습니다. 건강이 바탕이 되어야만 부자가 되든 망하든 하지 않겠습니까? 모든 것은 건강으로부터 시작됩니다. 실제로 건강하지 않은 부자를 찾기 어려운 이유입니다.
3. 스트레스 감소
운동은 자연적인 스트레스 해소제입니다. 스트레스 호르몬의 생성을 줄이고 엔돌핀의 방출을 유발하여 기분을 좋게 하고 불안을 줄여줍니다. 1번 효과와 비슷하지만 다른 효과라고 할 수 있습니다. 위에서 언급한 효과가 뇌 스펙의 향상이라면 스트레스 감소는 정서적인 측면에서의 긍정적인 효과라고 할 수 있으며, 스트레스 관리로 인해 건강을 유지 시켜주는 역할을 합니다.
스트레스는 만병의 근원이라고 합니다. 이 스트레스를 관리하지 못하고 방치하게 되면 체내에 독소가 쌓이게 되고 암을 유발합니다. 답답한 상황이나 극한의 스트레스를 받게되는 상황에서 우리는 시쳇말로 “암 걸리겠다.” 라는 말을 합니다. 웃자고 하는 말이지만. 글쎄요, 이게 실제로 일어난다면 어떨까요? 스트레스는 절대로 방치해서는 안됩니다. 그때그때 해소시켜 줘야합니다. 진짜 암 생겨요.
어쨌든, 이처럼 스트레스 관리는 정말 중요합니다. 스트레스를 관리함으로써 건강도 지키고, 정서적으로 안정된 상태를 유지하여 업무능력이 향상되고, 부를 축적할 수 있는 것이죠.
4. 뇌의 혈류 증가
운동은 혈액 순환을 촉진하여 뇌에 산소와 영양분이 지속적으로 공급되도록 합니다. 이는 최적의 뇌 기능 활성화를 시켜주는 효과가 있습니다. 컴퓨터로 비유하자면 뇌는 CPU와 같습니다. CPU가 최적화된 상태라야 컴퓨터도 최적의 기능을 발휘할 수 있는 것이죠. 때문에 우리는 운동을 통해 최적의 몸상태로 일을 할 수 있게되고 부자가 될 가능성이 커지게 됩니다.
5. 뇌세포 성장 자극
운동은 신경 발생이라는 과정에서 새로운 뇌 세포의 성장을 자극할 수 있습니다. 이는 학습과 기억에 특히 중요합니다. 앞서 언급한 효과와 비슷한 부분입니다. “뇌는 늙지 않는다. 다만 늙는다고 생각하는 ‘나’만 있을 뿐이다.” 라는 말이 있죠. 뇌는, 뇌 세포는 계속해서 성장할 수 있습니다. 이는 운동을 통해서 가능합니다. 신체적인 자극을 통해서 뇌 세포는 성장합니다. 뇌 세포의 성장은 곧 학습능력과 기억력, 주의집중력에 영향을 줍니다. 이러한 능력들은 업무능력을 향상시켜줄 뿐만 아니라, 사업을 일으키고 부를 축적하는데에 반드시 필요한 능력입니다. 그렇기 때문에 운동을 꾸준히 하는 부자들은 계속해서 사업을 확장하고 부를 더욱 축적하기에 유리한 것이죠.
6. 수면 개선
규칙적인 운동은 최적의 수면 패턴을 갖출 수 있도록 돕습니다. 또한 적절한 회복 수면은 기억력 강화와 문제 해결 능력을 향상시킵니다. 앞서 서두에 언급했던 효과와 비슷합니다. 다만 수면이라는 측면에서 다른 관점으로 바라볼 수 있는거죠. 우리는 흔히 잘먹고, 잘자고, 잘싸면 건강하다고 말합니다. 잘자기 위해서는 운동이 필수 항목입니다. 규칙적으로 운동하지 않는 사람은 혈류에 문제가 생기고 불면증에 이르기도 합니다. “잠이 보약이다.” 라는 말처럼 수면은 우리 건강에 매우 큰 영향을 미칩니다. 꾸준히 운동함으로써 속된 말로 ‘꿀잠’을 잘 수 있습니다.
이처럼 운동을 통해 수면의 질을 개선 할 수 있고, 항상 최상의 컨디션을 유지할 수 있습니다. 어떤 일이든 활기차게 할 수 있죠. 이러한 바탕이 되어야 부자가 될 수 있습니다. 남들보다 적게 자도 더 많이 일 할수 있고 더욱 더 자기계발에 쏟아부을 수 있는 시간을 확보할 수 있는 것이죠. 그렇기 때문에 부자들은 항상 운동을 통해 최적의 수면을 취하고 최상의 컨디션을 유지합니다.
7. 마치며
결론적으로, 운동은 체력에 도움이 될 뿐만 아니라 건강한 뇌를 유지하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 인지 기능을 향상시키고 신경 질환의 위험을 줄이며 전반적인 정신 건강에 도움을 줍니다. 규칙적인 운동을 일상 생활에 포함시키는 것은 더 건강한 몸과 마음을 위한 기본중의 기본 습관인 것입니다. 따라서 운동이야 말로 100억대, 1000억대의 큰 부자들이 반드시 지키는 습관이라 할 수 있겠습니다.